JAKARTA – Setiap manusia memiliki cara mereka sendiri untuk meredakan bahkan menghilangkan stres atau penat yang datang sewaktu-waktu, beberapa ada yang memilih pergi berlibur, mencari hiburan dengan menonton film hingga mengonsumsi makanan favorit.
Saat seperti ini biasanya seseorang memakan apapun tanpa memikirkan efek samping bagi tubuh, untuk kamu yang sedang dalam masa diet sebaiknya pilih makanan di bawah ini sebagai penghilang penat, karena selain sehat 5 makanan di bawah ini dapat menstabilkan berat badanmu!
1. Yoghurt
Tak hanya memiliki rasa yang nikmat, mengonsumsi yoghurt saat sedang stress bisa meningkatkan kadar seroronin dalam otak yang dapat menciptakan rasa nyaman dan menurunkan rasa cemas atau penat akibat stres.
2. Pisang
Buah pisang diketahui memiliki zat asam tritophan, zat ini yang nantinya akan diubah menjadi serotonin yang dapat mengubah suasana hati dan meningkatkan mood seseorang.
3. Oatmeal
Tak hanya sehat, oatmeal juga ternyata mengandung karbohidrat kompleks yang dapat menimbulkan hormon baik serta berfungsi sebagai antioksidan yang bisa mengurangi rasa stres seseorang.
4. Alpukat
Buah yang satu ini mengandung kalium yang dapat menurunkan rasa stres serta memberi rasa tenang, untuk kamu yang tengah dalam masa diet bisa mengonsumsi alpukat karena makanan ini mengandung lemak yang sehat bagi tubuh.
5. Cokelat
Sepertinya sudah bukan menjadi rahasia lagi jika cokelat merupakan salah satu makanan yang bisa meredakan stres. Terlebih, cokelat hitam atau dark choco yang memiliki kandungan kakao tinggi dan memiliki dampak yang baik untuk memperbaiki suasana hati seseorang.
Ternyata selain sehat makanan di atas juga dapat memperbaiki suasana hati ya! kamu sendiri, favorit yang mana?
