JAKARTA – Tidak semua orang memiliki pengelihatan yang baik, beberapa ada yang memiliki masalah pada pengelihatannya seperti menderita rabun jauh, rabun dekat dan lainnya. Penyakit ini tidak selalu ada dari lahir, beberapa masalah mata justru datang karena gaya hidup sesorang yang kurang sehat, salah satunya terlalu lama berurusan dengan gawai.
Namun jangan khawatir ternyata ada makanan yang mengandung vitamin alami untuk mata. Makanan berikut ini dipercaya dapat membuat mata lebih sehat dan lebih jernih, berikut ulasannya:
1. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan ini tidak disangka ternyata memiliki kandungan vitamin alami untuk mata lho! hal ini karena kacang merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak vitamin E, yakni berguna untuk melindungi mata dari radikal bebas, selain itu juga vitamin E juga diketahui dapat menghambat pertumbuhan katarak di mata seseorang yang biasa dialami oleh para lansia.
2. Telur
Tidak banyak orang yang tahu lho! ternyata telur merupakan salah satu makanan yang baik untuk mata, makanan ini ternyata memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang bisa mengurangi resiko kehilangan pengelihatan karena faktor usia.
3. Wortel
Wortel memang sudah gak diragukan lagi, sayur yang satu ini sudah sangat dikenal menjadi salah satu makanan yang baik banget untuk mata!
Dalam satu buah wortel terdapat beberapa kandungan yang baik untuk tubuh terutama mata seperti luten, zeaxanthin, vitamin C, vitamin A, seng dan omega-3 selain itu wortel juga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin E.
4. Ikan Salmon
Ikan Salmon merupakan salah satu hidangan yang memiliki segudang kandungan yang baik bagi tubuh tak terkecuali mata, ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang bagus bagi mata kering terutama bagi kalian yang terlalu banyak menghabiskan waktu di depan gawai. Selain salmon ada juga ikan yang memiliki kandungan omega-3 tinggi seperti ikan tua dan ikan sarden.
Nah, sebelum kamu mengomsumsi obat untuk mata gak ada salahnya kalau kamu mencoba makanan di atas untuk mengembalikan kesehatan mata ya!
