Astaga, Konsumsi Tiga Butir Kue Nastar Setara Sepiring Nasi

Astaga, Konsumsi Tiga Butir Kue Nastar Setara Sepiring Nasi 1
Ilustrasi Kue Nastar

Oleh karenanya, oleh umat Islam Indonesia, ibadah puasa dengan ganjaran fitri oleh Alloh disempurnakan dengan kegiatan silaturahmi. Tujuannya, meminta maaf agar dosa antar sesama pun turut terhapus.

Namun, jangan Anda lupa ya, di momentum silaturahmi inilah terkadang kita lupa diri, sebab saat bertamu ke rumah seseorang pastinya banyak makanan enak yang disuguhkan.

Seperti kue nastar. Yang perlu Anda tau adalah mengkonsumsi tiga kue nastar sama dengan sepiring nasi.

Pernyataan ini seperti yang diutarakan oleh ahli gizi dr Tirta Prawita Sari. Menurut dia, yang membuat tiga kue nastar dengan sepiring nasi yakni jumlah kalori yang terkandung didalamnya.”Nastar ada bermacam-macam tergantung bahan yang dipakai, tapi tiga nastar itu kurang lebih 120 sampai 140 kalori. Punya kalori yang sama dengan sepiring nasi,” ujar Tirta.

“Problem kue kering terbuat dari gula dan tepung, kebanyakan tepung putih yang sudah tidak ada serat. Jadi, kue kering itu makanan kecil, tapi bicara zat gizi banyak kalori,” kata Tirta.

Dikatakan Tirta juga bahwa, mengkonsumsi nastar juga tidak baik untuk kesehatan. Sebab, mengkonsumsi nastar bisa memicu naiknya jumlah kolestrol dalam tubuh Anda.

“Bisa kolesterol karena menggunakan banyak mentega, banyak butter, yang mengandung lemak. Pemanasan transfatdapat memengaruhi kadar kolesterol,” ujarnya.

Oleh sebab itu, dia menyarankan untuk memperlakukan kue kering sebagai makanan pendamping, layaknya permen.

“Kalau bisa dihindari lebih baik dihindari. Kalau memang mau makan disesuaikan dengan kalori lainnya yang telah dikonsumsi,” kata Tirta. ABIQ

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *