JAKARTA – Daging adalah salah satu sumber protein yang diperlukan oleh tubuh, biasanya daging diolah menjadi berbagai macam hidangan yang nikmat dan mengenyangkan.
Namun, ternyata mengonsumsi daging secara berlebihan juga menimbulkan efek samping untuk tubuh, apa saja efek sampingnya? berikut ulasannya.
1. Sering Timbulkan Dehidrasi
Menurut sebuah studi di Amerika Serikat, memakan protein tinggi dengan jumlah banyak bisa mengakibatkan pembentukan urine yang pekat dan menyebabkan dehidrasi.
Sama halnya jika kamu menjalani diet protein tinggi, kamu harus banyak mengonsumsi air putih untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh.
2. Penyebab Tingginya Kolesterol
Daging diketahui merupakan salah satu sumber datangnya kolesterol jahat, mengonsumsi lemak jenuh yang terdapat pada daging bisa membuat tekanan kolesterol pada tubuhmu meningkat tajam dan berisiko pada penyakit jantung.
Untuk kamu yang ingin menikmati olahan daging tanpa khawatir kolesterol, bisa memilih bagian daging tanpa lemak.
3. Potensi Batu Ginjal Lebih Cepat Berkembang
Asupan protein yang tinggi diketahui bisa berdampak buruk pada kesehatan ginjal seseorang, hal ini karena daging diketahui memiliki kandungan zat bernama purin yang jika diuraikan menjadi asam urat.
Jika seseorang terlalu banyak mengonsumsi asam urat, maka ini akan meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal, terutama mereka yang memiliki riawat penyakit ginjal lebih baik harus lebih selektif dalam memilih daging mana yang akan dikonsumsi.
Untuk kamu yang ingin terhindar dari 3 masalah kesehatan di atas, sebaiknya mulai konsumsi daging secara tepat mulai saat ini ya! nutrisi yang seimbang juga harus diperoleh dari sayur-sayuran dan buah-buahan.
