JAKARTA – Pola makan serta gaya hidup kaum milenial saat ini bisa dibilang dapat mengancam kesehatan, terutama pada kesehatan gigi dan gusi, tak jarang kalau saat ini banyak pemuda maupun orang tua yang memiliki gigi berlubang, mencegah timbulnya lubang pada gigi merupakan satu dari banyaknya manfaat yoghurt yang harus kamu ketahui.
Jika kamu tidak ingin mengalami karies hingga menyebabkan berlubangnya email gigi, kamu dapat mengkonsumsi salah satu olahan susu yang satu ini, yup, yoghurt! tidak disangkal lagi, salah satu olehan susu ini memiliki segudang manfaat di dalamnya, salah satu alasannya karena yoghurt mengandung probiotik.
Yoghurt mengandung probiotik yang juga terdapat pada tubuh manusia mampu mengurangi jumlah pertumbuhan bakteri jahat atau (Streptococcus mutants) di dalam air serta mengurangi plak gigi.
Streptococcus mutans merupakan bakteri jahat yang berkumpul pada plak atau sisa makanan yang terdapat pada gigi. Bakteri jahat itu mengubah sisa makanan menjadi zat asam yang akhirnya dapat menyebabkan proses demineralisasi pada gigi.
Sebuah hasil penelitian bertajuk Journal of Applied Pharmaceutical Science dan European Journal of Clinical Nutrition, orang yang dengan rutin mengkonsumsi yoghurt yang mengandung lactobacillus dalam jangka waktu dua minggu terbukti mengalami penurunan jumlah bakteri jahat pada air ludah miliknya.
Meski begitu, kamu harus pintar memilih jenis yoghurt yang akan dikonsumsi, karena yoghurt yang beredar di pasaran saat ini justru dapat menyebabkan rusaknya gigi karena ditambahkan oleh suatu bahan tertentu atau juga pemanis buatan.
Yoghurt jenis ini tidak membantu kalian mengurangi karies gigi justru mengancam kesehatan gigi karena berpotensi menyebabkan gigi berlubang.
Untuk itu, pastikan yoghurt yang akan dikonsumsi tidak memiliki rasa atau plain serta mengandung bakteri baik (lactobacillus) agar manfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan susu dapat terasa secara optimal.
Tidak hanya itu, jika akan menggosok setelah mengkonsumsi yoghurt disarankan untuk menunggu selama 30 hingga 60 menit, karena yoghurt mempunyai rasa asam yang dapat membuat email gigi melunak sementara jika langsung sikat gigi akan dapat menyebabkan terkikisnya email gigi.
