JAKARTA – Masing-masing orang memiliki suasana tidur kegemarannya sendiri, beberapa ada yang gemar tidur di atas kasur yang empuk, ada yang gemar tidur di lantai karena lebih sejuk, ada yang suka kondisi gelap saat tertidur bahkan ada beberapa yang lebih nyaman tidur jika lampu kamar tidak dimatikan.
Namun, tahukah Anda jika tertidur dengan lampu yang masih menyala ternyata menyimpan banyak efek samping yang kurang baik bagi tubuh lho! berikut ulasannya:
Saat waktu tidur tubuh biasanya akan mengeluarkan hormon melatonin yakni hormon untuk mengontrol waktu tidur seseorang. Hormon ini yang akan memunculkan rasa kantuk, sayangnya hormon ini hanya akan mampu bekerja secara optimal dalam gelap.
Dengan kondisi lampu yang maih menyala, otak akan dibuat bingung apakah masih siang atau malam hari. Oleh sebab itu, jika Anda sering kesulitan tertidur mematikan lampu kamar bisa dicoba agar tidur Anda lebih nyenyak.
Selain itu ruangan yang terang membuat kualitas tidur seseorang menjadi berkurang, selain itu dapat menimbulkan efek lemas dan kurang bergairah keesokan harinya karena kualitas tidur yang buruk.
Sementara itu juga diketahui ada beberapa penelitian yang mengungkapkan jika cahaya lampu pada malam hari dapat memicu munculnya sel kanker, penelitian ini dilakukan terhadap sekitar 2.000 para pekerja shift dan mereka yang bekerja di malam hari diketahui memiliki resiko yang lebih tinggi terkena kanker.
Discussion about this post