JAKARTA – Banyak hal yang dilakukan oleh seseorang untuk mengatasi stres yang dialaminya mulai dari meditasi, memakan sesuatu yang disukai, mendengarkan musik kesukaan hingga yang sempat menjadi trending, yakni ASMR mengutip Popsci.
Beberapa waktu lalu konten Youtube dipenuhi dengan ASMR mulai dari makanan hingga benda. Sebenarnya apa sih ASMR itu?
ASMR merupakan singkatan dari Autonomous Sensory Meridian Response istilah ini sering diungkapkan akibat respon yang didapatkan oleh seseorang setelah adanya sensasi spontan yang dipicu oleh suara tertentu.
Biasanya respon yang ditimbulkan seseorang setelah mendengar ASMR adalah geli dan merinding, namun sensasi ini dapat membuat seseorang merasa nyaman, rileks dan menyenangkan bahkan beberapa orang menggunakan video ASMR untuk membantu mereka agar dapat tertidur.
Sensasi geli atau merinding ini biasanya terjadi dari atas kepala, menjalar ke leher hingga ke tubuh.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Universitas Sheffield dan Manchester Metropolitan University mengungkapkan bahwa menonton video ASMR bisa memberi manfaat.
Dalam studi tersebut dijelaskan bahwa mereka yang merasakan sensasi merinding tersebut mengalami penurunan denyut jantung serta mengalami peningkatan emosi yang positif.
Bahkan diterangkan juga dalam studi tersebut jika video ASMR yang ditonton oleh mereka yang tengah mengalami stres akan mendaatkan efek relaksasi yang sama seperti dengan menenangkan diri dan mendengarkan musik yang nyaman.
